Autoavaliação para a dor na coluna

• Há períodos do dia em que você não sente dor? Mesmo que por apenas 10 minutos?

• A dor se restringe a áreas acima do joelho ou do cotovelo?

• Você experimentou mais de um episódio de dor nas costas, no pescoço ou extremidades nos últimos meses ou anos?

• Você se sente pior durante ou logo após curvar ou ficar curvado para a frente, como quando fazendo a cama, escovando os dentes, cuidando do jardim?

• Você se sente pior quando fica sentado por longos períodos ou quando levanta da posição sentado, por exemplo, depois de assistir à televisão ou trabalhar no computador?

• Você associa sua dor com alguma atividade em particular e em geral não sente dor quando não está exercendo essa atividade?

• Você se sente pior quando está parado e melhor quando está movimentando?

• A sua dor nas costas fica melhor quando está deitado de barriga para baixo? (pode ser que você se sinta pior por um tempo mas depois a dor diminui – e, nesse caso, a resposta à pergunta é “sim”)

• Você se sente melhor quando está caminhando?

Se você respondeu “sim” a 3 ou menos perguntas, você pode precisar de avaliação e tratamento especializado e deve contactar um profissional certificado no Método McKenzie®. Se você respondeu “sim” a mais de 4 perguntas, são muito boas suas chances de se beneficiar com um rolo McKenzie ou com os livros escritos para pacientes – Trate Você Mesmo a sua Coluna e Trate Você Mesmo seu Pescoço. Esses livros já ajudaram milhões de pessoas em todo o mundo a tratar, aliviar e prevenir seus problemas de articulação ou músculo. Estudos científicos internacionais provaram que as informações e exercícios descritos nestes livros dão resultados positivos e duradouros.

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